Bien que le temps passé devant un écran soit là pour durer, les parents sont fatigués de ce problème sans fin... Les parents n'ont pas besoin Recherche à Harvard pour nous dire à quel point c'est mauvais pour les enfants d'être sur leurs écrans toute la journée, tous les jours. La mauvaise humeur, la prise de poids, le désir compulsif d'être en ligne en tout temps suffisent à inquiéter n'importe quel parent. Peu importe le temps passé devant un écran, il semble qu'ils n'en aient jamais assez.
Et les parents savent aussi que des limites fortes et claires sont importantes pour les enfants en matière de technologie. Mais comment faire respecter les limites sans tous les combats désagréables et les harcelements ?
« Les enfants ont besoin d'un menu diversifié d'expériences en ligne et hors ligne, y compris la possibilité de laisser leur esprit errer. »
—Le temps passé devant l'écran et le cerveau
Franchement, les parents méritent d'utiliser leur énergie pour des activités plus agréables que de harceler les enfants pour qu'ils retirent leurs appareils.
Voici 3 façons créatives de gérer cette situation délicate avec positivité et grâce.
1) Planifier une réunion de famille pour parler du temps passé devant un écran
Si vous n'avez jamais eu de réunion de famille auparavant, vous allez vous réveiller. Que vous le fassiez une seule fois (ou que vous le continuiez régulièrement), les réunions familiales peuvent être un moyen simple et amusant de créer des liens en famille. Les réunions familiales aident également à faire en sorte que les enfants sachent que leurs sentiments et leurs idées sont importants, développer une saine estime de soi.
Dans Élever des êtres humains, le Dr Ross Greene, psychologue pour enfants, nous apprend comment résoudre des problèmes en collaboration dans le cadre d'un magnifique processus en trois étapes qui implique de l'empathie (écoute profonde), du partage de vos préoccupations et de vos points de vue (adultes), puis de la recherche de solutions.
Voici comment ces étapes peuvent s'appliquer à la réunion de famille :
- Empathie: D'une manière bienveillante et compatissante, commencez la réunion en recueillant autant d'informations que possible auprès des enfants. Posez-leur des questions ouvertes et sans jugement sur leurs activités en ligne, par exemple : « Qu'aimez-vous le plus dans le fait de jouer à Roblox ? ou « pourquoi préférez-vous regarder des vidéos TikTok à YouTube » ?
En prime, ce processus contribue grandement à établir un dialogue ouvert entre vous et vos enfants au sujet de leur vie numérique. un facteur clé pour assurer leur sécurité en ligne.
- Définissez vos préoccupations: Partagez vos pensées avec vos enfants. Dites-leur combien vous les aimez et que vous voulez qu'ils soient en bonne santé. Parlez-leur honnêtement de tout ce qui pourrait vous inquiéter (p. ex., « cela m'a dérangé de vous voir avoir mal au cou et des maux de tête lorsque vous étiez à l'école en ligne »).
- Invitez-les à partager des solutions: Réunir des idées sur les solutions possibles.
« Le plus important est d'avoir un dialogue ouvert avec vos enfants... Parlez-leur du genre de choses qu'ils font en ligne. Il faut montrer une véritable curiosité à l'égard de ce qu'ils font. » — John Zubiak, président du programme de technologie des systèmes informatiques
Lorsqu'il est fait avec un cœur et un esprit ouverts, ce processus peut mener à des solutions et des changements intéressants et inattendus.
Une fois que vous avez des solutions réalisables en main, testez-les et voyez ce qui se passe (par exemple, définissez les limites de temps d'écran sur les appareils et continuez à surveiller les appareils de votre enfant) ! Faites les rajustements nécessaires.
Voici quelques conseils supplémentaires pour faire de votre réunion de famille un événement mémorable et percutant :
Renforcer l'anticipation pour la réunion (avec des collations !)
Lorsque vous annoncez qu'il y aura une réunion de famille pour parler du temps passé devant un écran, assurez-vous de mentionner qu'il y aura des collations. Tout le monde aime les collations, n'est-ce pas ?
De plus, faites savoir à tout le monde que ce sera à la fois amusant et court. Si c'est la première fois que vous avez une réunion de famille, tout le monde sera naturellement curieux de savoir comment ce sera.
Gardez la réunion courte et simple
Cette réunion n'a pas pour but de vous faire du travail supplémentaire. Gardez tout aussi simple qu'humainement possible pour vous-même : choisissez un endroit confortable pour tout le monde dans la maison, prenez des collations que tout le monde appréciera et prenez un morceau de papier et un stylo pour garder une trace des idées clés qui se dégagent.
Inviter tous ceux qui ont une participation clé
Invitez tous ceux qui vivent dans votre maison et toute autre personne qui a un rôle clé dans la vie de votre enfant (même envisagez d'inviter votre ex/le coparent si c'est possible), mais ne stressez pas si tout le monde ne peut pas venir.
Écoutez profondément
L'un des points clés d'une réunion de famille est d'enseigner à vos enfants que leurs idées et leurs opinions sont importantes. Utilisez des questions ouvertes pour connaître l'opinion de chacun sur le temps passé devant un écran. Vous serez peut-être surpris par les informations intéressantes que vous apprendrez.
Prenez des notes et effectuez un suivi
Si cela a du sens, désignez quelqu'un comme preneur de notes pour suivre les idées importantes et les décisions qui seront prises. Après la réunion, ces notes peuvent être conservées au réfrigérateur et peuvent être consultées de temps à autre.
2) Gagner du temps devant un écran
Julie Cole, cofondatrice de Étiquettes de Mabel et auteur de Comme une mère, partage cette stratégie ingénieuse qui consiste à faire en sorte que les enfants gagnent du temps devant un écran en faisant quelque chose qui a une valeur « réelle » en échange.
Entre 18 h et 20 h, les enfants peuvent gagner du temps devant un écran en faisant leurs devoirs, en promenant le chien, en pratiquant un instrument ou en jouant à l'extérieur. Dans ce système simple, le temps gagné correspond au temps passé devant l'écran (donc si l'un des enfants promène le chien pendant 30 minutes, il gagne 30 minutes de temps devant un écran).
Ce système fonctionne sur le système d'honneur (de sorte que les enfants doivent surveiller leur propre temps. Si elle les trouve en train de tricher, ils perdent leurs privilèges). Cependant, si vous avez des enfants plus jeunes, vous pouvez créer un tableau simple pour garder une trace du temps gagné et passé.
Dans un article 3 conseils pour protéger vos enfants des menaces en ligne Julie partage également qu'une autre des différentes solutions qu'elle a essayées : réduire le temps passé devant un écran pendant la semaine (voir ci-dessous). « Parce que j'ai tellement d'enfants et qu'il y a tellement d'activité, j'ai juste trouvé qu'il est plus facile dans notre maison de ne pas avoir d'écran pendant la semaine. Évidemment, s'ils travaillent sur un projet scolaire, c'est bien, mais il n'y a pas de jeux vidéo, de vidéos YouTube, etc.
3) Temps libre d'écran
Envisagez de désigner certains blocs de temps comme étant « sans écran ».
Il peut s'agir d'un (ou plusieurs) jours par semaine où, au lieu de passer du temps devant un écran, vous jouez à des jeux de société, jouez au bowling ou lisez ensemble. Ou il s'agit plutôt de limites fermes quant à l'utilisation du temps passé devant un écran les soirs d'école ou avant de se coucher.
Étant donné que cette solution nécessite l'application de limites pour l'utilisation de l'écran, elle peut être difficile à vendre aux enfants, surtout si leurs habitudes numériques sont fermement ancrées.
Bien qu'il puisse être difficile de persuader les enfants accros à l'écran de faire certaines de ces choses, voici quelques idées pour inciter ou motiver vos enfants à faire plus d'activités hors écran.
- Aller à l'extérieur: Si possible, essayez de faire des promenades régulières à l'extérieur, idéalement dans un environnement naturel avec des plantes et des animaux.
- Activité physique: Est-ce que vos enfants pourraient participer à des activités sportives ? Votre quartier dispose-t-il d'un terrain de basket-ball ?
- Lecture de livres: Surtout si vous avez du temps sans écran avant de vous coucher, vos enfants apprécieront peut-être de rester debout un peu plus tard que d'habitude pour lire des livres (soit avec vous, soit à côté de vous). Ça vaut la peine d'essayer !
- Modélisation des rôles: Modélisez pour vos enfants comment vous voulez qu'ils se comportent avec des écrans. Si vous avez une règle sur le fait de ne pas avoir de téléphone intelligent dans les chambres, par exemple, faites de votre mieux pour suivre les règles également.
- Les corvées: Est-ce que vous pensez « oui » ! Cependant, les corvées peuvent être associées à des récompenses pour augmenter la motivation. Le les avantages d'avoir des enfants faire des corvées sont indéniables.
- Qu'est-ce qui passionne vos enfants ? Pouvez-vous trouver un moyen d'intégrer un nouvel intérêt dans leur vie (p. ex., faire du bénévolat dans un refuge pour animaux de compagnie, rejoindre une équipe sportive) ?
- Prise de engagement: Avez-vous déjà entendu parler de »Semaine sans écran« ? Cette année, la « Semaine sans écran » aura lieu du 2 au 8 mai 2022. Au cours de la semaine sans écran, les familles et les collectivités peuvent se rassembler pour « s'engager » à consacrer plus de temps à des activités hors ligne.
Conclusion
Bien qu'il n'y ait pas de réponses faciles au défi de la surutilisation du temps passé devant un écran, sortir des sentiers battus peut aider les enfants à trouver un meilleur équilibre dans leur vie.
Qu'en est-il du « mélange et mise en correspondance » de certaines des idées présentées dans cet article ? En organisant une réunion familiale sur le temps passé devant un écran pour entendre ce que vos enfants ont à dire, vous pourriez trouver des solutions créatives potentielles, des idées d'activités réelles que vous pouvez faire en famille, ou éventuellement une solution qui leur permettra de gagner du temps devant un écran.
Une chose est sûre, tous vos efforts aideront les enfants à trouver un équilibre plus sain entre la vie en ligne et la vie réelle. Bon travail ! Vous êtes complètement ébloui.
Si l'une de ces idées suscite des solutions créatives pour vous, n'hésitez pas à partager ! Chez Cyber Legends, nous serions ravis d'entendre parler de l'expérience de votre propre famille.
